Ретинол — золотой стандарт омоложения

В современной косметологии лишь немногие ингредиенты обладают доказанной клинической эффективностью и безопасностью, и ретинол — один из них. Российские научные публикации, включая материалы Международного научного журнала «Вестник науки», отмечают: ретинол остается одним из самых изученных антивозрастных компонентов в дерматологии и косметологии. Сегодня он находится на пике популярности.

Почему ретинол называют «золотым стандартом омоложения» и что происходит с кожей при его использовании — разбираем на основе научных исследований и мнения ведущего врача-дерматолога MAYRVEDA.

Почему ретинол считают главным ингредиентом ухода

Интерес к ретинолу легко заметить по трендам поисковых запросов: среди активных ингредиентов для ухода за кожей он стабильно входит в число самых обсуждаемых. Популярность ретинола как «золотого стандарта омоложения» во многом объясняется масштабом исследований. Ретиноиды остаются одной из немногих групп косметологических компонентов, эффективность которых подтверждена большим количеством научных публикаций и профессиональных рекомендаций.

Елена Владимировна Скобельцына

заведующая косметологическим отделением, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог MAYRVEDA

«Ретинол — это активная форма витамина A, которая напрямую воздействует на клетки кожи, стимулируя их обновление, ускоряя процессы отшелушивания и поддерживая синтез коллагена, что приводит к улучшению текстуры кожи и заметному уменьшению морщин и других признаков старения».

Механизмы действия ретинола

С биологической точки зрения ретинол представляет собой активную молекулу витамина A, способную оказывать влияние на клетки кожи, регулируя их функционирование на уровне генетических механизмов. Однако его действие проявляется не напрямую: после нанесения на кожу ретинол проходит серию последовательных биохимических превращений. Рассмотрим механизм по этапам:

• попадая в клетки кожи, ретинол постепенно превращается в ретиноевую кислоту — активную форму витамина A, способную взаимодействовать с ядерными рецепторами;
• после связывания с рецепторами запускается цепочка биохимических реакций, активирующих синтез белков, отвечающих за обновление эпидермиса;
• одновременно усиливается выработка коллагена и других структурных компонентов кожи, улучшающих ее плотность и текстуру;
• в результате кожа визуально становится более упругой, гладкой и свежей.

Экспертный комментарий

«Активная форма ретинола напрямую воздействует на генетические механизмы клеток кожи через ядерные рецепторы RAR и RXR, которые управляют работой генов, отвечающих за обновление и созревание клеток, контролируя деление, дифференцировку и созревание кератиноцитов (из них состоит примерно 90–95 % клеток эпидермиса), что ускоряет клеточное обновление и постепенно восстанавливает упругость, плотность и текстуру кожи», — поясняет Елена Владимировна.

Как ретинол влияет на кожу

Именно через механизм биологических преобразований ретиноиды способны одновременно влиять на несколько ключевых процессов, связанных со старением кожи:

• уменьшают выраженность морщин — ретиноиды стимулируют синтез коллагена и эластина в дерме, укрепляя ее каркас и разглаживая морщины;
• повышают плотность дермы — активируют рост фибробластов и увеличивают производство внеклеточного матрикса, что делает кожу более упругой;
• снижают гиперпигментацию — ускоряют обновление кератиноцитов и регулируют распределение меланина, выравнивая тон кожи;
• нормализуют работу сальных желез — регулируют экспрессию генов, ответственных за выработку кожного себума, снижая избыточную себумопродукцию и воспалительные процессы.

Что показали научные исследования

Одним из первых исследователей ретиноидов был американский дерматолог Альберт М. Клигман. Его научные работы, опубликованные в 1980-х годах, показали, что регулярное применение ретиноидов может значительно влиять на структуру кожи. По данным этих исследований, ретиноиды увеличивают синтез коллагена I и III типов примерно на 80–100 %, уменьшают выраженность морщин и способствуют утолщению дермы.

Экспертная справка

"Коллаген типа I — это основной структурный белок дермы, представляющий собой сеть фибриллярных волокон, которые формируют каркас кожи, обеспечивая прочность, упругость и плотность тканей",— Фармацевтический энциклопедический словарь.

Эксперты Stanford University School of Medicine (Медицинской школы Стэнфорда) также подробно изучали действие ретинола. В статье «Does retinol deserve the hype? («Ретинол: оправдан ли ажиотаж?» специалисты отмечают, что ретинол способен:

• ускорять обновление клеток,
• укреплять эпидермальный барьер,
• стимулировать синтез коллагена и гиалуроновой кислоты,
• снижать воспалительные процессы, связанные с акне.

поясняет Скобельцына Елена Владимировна.

«Помимо стимуляции коллагена и эластина, ретинол активно участвует в обновлении микроциркуляции и поддержании гидратации кожи, повышая синтез гликозаминогликанов и протеогликанов, которые удерживают воду в дерме. Он также уменьшает выраженность воспалительных процессов, нормализует пигментацию и укрепляет соединительнотканный каркас, что в комплексе замедляет признаки фотостарения и улучшает общий тонус кожи»,

Ретинол и ретиноиды: в чем разница?

Когда речь заходит о ретиноле, часто возникает путаница с термином «ретиноид». Ретиноиды — это большая группа веществ, производных витамина A, которая включает как косметические компоненты, так и лекарственные препараты.

Специалисты Медицинской школы Стэнфорда объясняют, что некоторые формы ретиноидов обладают высокой биологической активностью и применяются в дерматологии как лекарственные средства исключительно по рецепту, поскольку их использование может сопровождаться выраженными побочными реакциями, ограничивающими спектр терапии.

Ретинол, напротив, представляет собой более мягкую форму этой группы. Он действует деликатнее, поскольку для превращения в активную форму должен пройти несколько этапов биохимических преобразований в коже. Именно поэтому его обычно рекомендуют тем, кто только начинает знакомство с ретиноидами: эффект проявляется постепенно, но при правильно подобранной концентрации ретинол способен давать заметный косметический результат, одновременно снижая риск раздражения и других нежелательных реакций.

Сравнение ретинола и ретиноидов: ключевые различия

Характеристика	Ретиноид	Ретинол
Тип использования	Пероральный и наружный (в зависимости от формы и назначения)	Наружный (косметический уход)
Активность	Может быть высокой	Мягкая
Требует рецепта	Часто да	Нет
Прямо воздействует на рецепторы	Большинство форм — да	Нет, требует преобразования
Вероятность появления раздражения	Выше	Ниже
Скорость эффекта	Быстрее	Медленнее

Ретиноиды с высокой биологической активностью применяются в дерматологии как лекарственные средства для лечения акне, розацеа, тяжелых форм фотостарения и других кожных заболеваний, и используются под контролем врача из-за риска побочных эффектов. Ретинол же чаще применяется в косметологии для постепенного улучшения текстуры кожи, уменьшения мелких морщин и выравнивания тона, при этом он действует мягче и безопаснее, подходит для регулярного домашнего ухода.

Почему ретиноиды дают более быстрый косметологический эффект?

Разница между ретинолом и ретиноидами становится понятнее, если посмотреть на биологию процесса. Когда молекула ретинола попадает на кожу, она превращается в ретиналь, а затем — в ретиноевую кислоту. Именно эта форма и запускает основные биологические процессы в коже. Ретиноевая кислота:

• ускоряет обновление кератиноцитов,
• стимулирует синтез коллагена и эластина,
• активирует образование гликозаминогликанов,
• улучшает плотность и текстуру кожи.

Лекарственные формы ретиноидов, например, третиноин — уже являются ретиноевой кислотой, или близкими к ней молекулами. Благодаря этому они начинают действовать практически сразу после нанесения. Однако, высокая активность имеет и обратную сторону. Такие препараты чаще вызывают раздражение кожи, особенно если она не подготовлена к воздействию ретиноидов.

Именно поэтому их применение проводится исключительно под контролем врача. Сильные ретиноиды входят в клинические протоколы лечения акне и фотостарения, описанные в рекомендациях American Academy of Dermatology (Американской Академии дерматологии).

Процент ретинола в косметике: почему чаще всего говорят о формуле 1%?

Когда на упаковке крема или сыворотки указывают процент ретинола, это не просто маркетинговый ход: концентрация напрямую определяет эффективность компонента и его переносимость кожей. На современном рынке косметических средств ретинол обычно представлен в диапазоне от 0,1% до 2%, и эти показатели подбираются с учетом уровня чувствительности кожи, опыта использования активных ингредиентов и желаемой интенсивности эффекта.

Более низкие концентрации подходят для начинающих и чувствительной кожи, обеспечивая мягкое, постепенное обновление, тогда как более высокие позволяют достичь более выраженного результата, но требуют осторожности и правильного введения в уход.

Условно ретинол можно разделить на несколько «ступеней активности».

• 0,2 % — обычно считается стартовой концентрацией. Подходит тем, кто только начинает использовать ретиноиды и хочет постепенно адаптировать кожу к активному компоненту.
• 1 % — часто называют «золотой серединой». Такая концентрация обеспечивает выраженный косметический эффект и при этом сохраняет контролируемую переносимость.
• 2 % — максимальная концентрация, встречающаяся в косметических формулах. Подходит только коже с высокой толерантностью к ретиноидам, а на неподготовленной — может вызывать раздражение.

Клинические данные, опубликованные в Британском журнале Дерматологии показывают: именно диапазон 0,5–1 % ретинола демонстрирует заметное улучшение текстуры кожи и уменьшение выраженности морщин, сохраняя при этом приемлемый профиль переносимости для большинства людей.

добавляет Скобельцына Елена Владимировна.

«В MAYRVEDA мы используем однопроцентный ретинол в форме ретинилпальмитата, который способствует утолщению дермы, разглаживает морщины, выравнивает рельеф и тон кожи, а также снижает появление акне и комедонов. Благодаря своей эффективности и мягкому действию однопроцентный ретинол остается одним из ведущих компонентов в профессиональной антивозрастной косметологии»,

Химическая синергия: почему важна не только концентрация ретинола

Когда речь идет о ретиноле, многие смотрят прежде всего на процент активного вещества. Дерматологи обращают внимание: эффективность зависит не только от концентрации, но и от всей формулы средства.

В современной косметологии его обычно сочетают с компонентами, которые усиливают действие активного вещества и помогают коже легче переносить такой уход. Именно поэтому состав средства может играть не меньшую роль, чем указанный процент ретинола.

«Командная работа» компонентов

В хорошо сбалансированной формуле каждый ингредиент выполняет свою задачу.

• Ретинол (1%) — главный актив. Стимулирует обновление клеток, ускоряет клеточный оборот и активирует синтез коллагена, что постепенно улучшает текстуру и упругость кожи.
• Гиалуроновая кислота — помогает коже удерживать влагу. Это особенно важно при использовании ретинола, поскольку активные формы витамина А могут вызывать сухость и шелушение.
• Пептиды — поддерживают плотность дермы и участвуют в синтезе коллагена, усиливая структурную поддержку кожи.
• Антиоксиданты — витамины C и E. Нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают окислительный стресс, который ускоряет разрушение коллагена.
• Ниацинамид (витамин B3). Укрепляет кожный барьер, регулирует выработку себума и помогает уменьшить воспалительные реакции.
• Экстракты камелии и зелёного чая. Обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами, что снижает вероятность раздражения.

Современные исследования подтверждают, что такие сочетания работают лучше, чем использование одного активного компонента.
Например, по данным обзорной статьи 2024 года, опубликованной в журнале Dermatology Research and Practice отмечается: комбинация ретиноидов с антиоксидантами и увлажняющими компонентами снижает риск раздражения и одновременно усиливает клинический эффект. Именно поэтому современные косметические формулы стараются строить по принципу синергии.

Как безопасно ввести ретинол в уход: экспертный протокол

Даже самый изученный косметический актив требует осторожности — это касается и ретинола. Первые недели после начала использования обычно называют периодом адаптации, когда кожа привыкает к новому компоненту. Иногда могут появляться сухость, легкое шелушение или покраснение. Такая реакция возникает потому, что ретинол ускоряет обновление клеток кожи: старые клетки быстрее отшелушиваются, а новые формируются активнее, обеспечивая обновленный, более ровный и упругий эпидермис. Именно этот процесс лежит в основе его антивозрастного эффекта.

Как снизить риск раздражения

Есть несколько простых правил, которые помогают коже легче привыкнуть к активному компоненту.

• Использовать средство вечером. Ретинол лучше наносить на сухую кожу спустя примерно 20–30 минут после умывания. Это снижает вероятность раздражения.
• Начинать медленно. На первом этапе достаточно одного применения в неделю. Затем частоту постепенно увеличивают — обычно до 2–3 раз в неделю через несколько недель адаптации.
• Добавлять увлажнение. После ретинола рекомендуется использовать крем. Он поддерживает защитный барьер кожи и помогает уменьшить сухость.
• Не забывать о солнцезащите. Ретинол повышает чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому утром необходимо использовать солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
• Поддерживать кожный барьер. Компоненты вроде ниацинамида, церамидов и гиалуроновой кислоты помогают коже быстрее адаптироваться к активному уходу.

Исследования, опубликованные в Журнале Косметической дерматологии в 2024 году, показывают: сочетание ретиноидов с увлажняющими и барьерными компонентами снижает раздражение и сухость, одновременно улучшая переносимость активного ухода.
Если соблюдать эти рекомендации, кожа обычно проходит период адаптации без выраженного дискомфорта, а эффект от ретинола проявляется постепенно и устойчиво.

Важно учитывать сезон

подчеркивает Елена Владимировна Скобельцына.

«Использование ретинола требует учета сезонности. В осенне-зимний период кожа менее подвержена активному ультрафиолетовому воздействию, поэтому ретиноидная терапия переносится легче и позволяет получить более выраженный результат. Весной и летом, когда уровень солнечной активности возрастает, интенсивные ретиноидные протоколы обычно сокращают или временно приостанавливают, чтобы снизить риск фоточувствительности и раздражения кожи»,

Ретинол в системе омоложения: как его используют в протоколах MAYRVEDA

В современной косметологии все чаще говорят о комплексном подходе к омоложению. Кожа не существует отдельно от организма, поэтому ее состояние зависит от множества факторов — обмена веществ, гормонального фона, уровня воспаления и общего состояния здоровья.

В центре превентивной медицины MAYRVEDA именно этой логике следует антивозрастная стратегия. Здесь кожа рассматривается как часть единой системы, а уход строится на сочетании дерматологических методов и поддержки внутренних процессов организма. В такой модели ретинол остается важным инструментом обновления кожи, но используется не сам по себе, а как часть комплексного протокола.

Как ретинол вписывается в систему омоложения

Ретинол запускает один из ключевых процессов — ускоренное обновление клеток кожи, но для устойчивого результата этого часто недостаточно. После этапа активного обновления коже требуется восстановление и дополнительная стимуляция. Поэтому ретиноидные программы часто дополняют аппаратными процедурами.

комментирует Елена Владимировна Скобельцына.

«После завершения курса ретинола мы часто рекомендуем поддерживающие процедуры аппаратной косметологии. Это могут быть методы, направленные на мягкое восстановление кожи, улучшение ее гидратации и стимуляцию выработки коллагена. Последовательный подход позволяет сначала запустить процессы обновления кожи с помощью ретинола, а затем усилить и закрепить результат с помощью современных аппаратных технологий, обеспечивая более устойчивый и пролонгированный омолаживающий эффект»,

Почему коже нужна поддержка во время ретиноидного ухода

Ретинол активно ускоряет обновление клеток. Этот механизм помогает уменьшать морщины, улучшать текстуру кожи и выравнивать тон. Однако у такой активности есть и обратная сторона — кожа может становиться более сухой и чувствительной, поэтому в период использования ретинола особенно важно уделять внимание восстановлению кожного барьера.

поясняет Елена Владимировна Скобельцына.

«В таких случаях мы рекомендуем безинъекционную мезотерапию на аппарате DERMADROP. Процедура обеспечивает трансдермальную инфузию активных веществ, глубоко увлажняет кожу и помогает ей быстрее восстановиться»,

Как аппаратные процедуры усиливают эффект ретинола

В современных антивозрастных программах нередко сочетают несколько методов воздействия на кожу. Например, одной из технологий, применяемых в таких протоколах, является фотоомоложение на аппарате IPL Lumenis M22. Метод основан на воздействии контролируемых световых импульсов, которые проникают в ткани и стимулируют естественные процессы обновления кожи. Процедура помогает работать сразу с несколькими эстетическими задачами:

• возрастные изменения и фотостарение,
• пигментация,
• сосудистые проявления,
• акне и розацеа,
• неровный тон кожи и расширенные поры.

объясняет Елена Владимировна Скобельцына.

«Ретинол отлично сочетается с аппаратной косметологией: например, процедуры фотоомоложения на аппарате IPL LUMENIS M22 усиливают синтез коллагена и помогают корректировать пигментацию. При этом перед любой процедурой важно за 5–7 дней приостановить использование ретинола, чтобы снизить риск раздражения кожи и обеспечить комфортное проведение сеанса»,

Работа на разных уровнях кожи

Еще одна технология, применяемая в антивозрастных протоколах MAYRVEDA, — монополярный RF-лифтинг на аппарате VOLNEWMER. «RF» (Radio Frequency) — радиочастотная энергия, прогревает глубокие слои дермы и стимулирует синтез нового коллагена.

отмечает Елена Владимировна Скобельцына.

«Ретинол ускоряет обновление клеток и улучшает тон кожи, а RF-лифтинг стимулирует коллаген в более глубоких слоях дермы. В сочетании эти методы дают более выраженный и пролонгированный результат: кожа становится более плотной, упругой и гладкой»,

В результате формируется комплексный подход: активные ингредиенты работают на уровне клеток кожи, а аппаратные технологии усиливают и закрепляют этот эффект. Именно такой принцип лежит в основе программ MAYRVEDA — соединение доказательной дерматологии, современной аппаратной косметологии и системного подхода к здоровью.
Специалисты MAYRVEDA помогут подобрать персональную программу ухода, учитывающую состояние кожи, возрастные изменения и индивидуальные особенности организма.
Выберите программу оздоровления в MAYRVEDA, чтобы выстроить персональную стратегию омоложения, основанную на научных данных и современных технологиях эстетической медицины.